10 способов узнать больше о саморазвитии от Стива Павлины:

1. «Сделай это сейчас»
2. «Как стать «ранней пташкой» (часть 1)»
3. «Как стать «ранней пташкой» (часть 2)»
4. «30 дней (до) успеха»
5. «Блоги как инструмент для саморазвития»
6. «Никчёмные отговорки»
7. «Учимся задавать правильные вопросы»
8. «Принцип управления днём»
9. «Как перейти с 7 до 10»
10. «10 способов релаксифицировать рабочее место»

Оригинал статьи: My Favorite Meditation
Перевод: Рустем Жан

Вот простая, но эффективная медитация, которая может вам понравиться. Обучение основам медитации не является целью этой заметки (может, кто-нибудь напишет комментарий со ссылкой на руководство по медитации для тех, кто еще этим не занимался, но если вы уже знакомы с этим, я думаю, вы найдете эту медитацию интересной и ценной.

Я не учился этой медитации у кого-то — это просто то, что я сделал однажды, и продолжаю делать уже 10 лет.

Сначала я привожу себя полностью в расслабленное и спокойное состояние. Затем я представляю в уме специальную комнату, в которой находятся два стула, обращенных к друг другу. Я сижу на одном стуле, а на стуле напротив, я представляю себя самого через пять лет. Он является как бы моим идеальным «я», которым я желаю стать. Он — в хорошей физической форме, сильный, смелый, уверенный, увлеченный, страстный, полный энтузиазма, и т.д. Мы разговариваем с ним 5—10 минут: я задаю вопросы, а он с удовольствием отвечает на них. Обычно он смотрит на меня чуть ли не с чувством ностальгии и сочувствием, так как он знает, где я сейчас нахожусь, и какие вызовы судьбы я принимаю — вызовы, с которыми он уже давно справился. Читать «Стив Павлина «Моя любимая медитация»» дальше...